Les troubles du sommeil chez bébé

Votre enfant a des difficultés à s’endormir et se réveille la nuit ? Pas de panique, ces troubles sont normaux : que bébé se réveille la nuit, pendant les premiers mois, parce qu’il a faim et/ou la couche pleine, rien de plus normal… Les jeunes (et moins jeunes !) parents s’en font une raison. Néanmoins, il arrive que bébé souffre de troubles du sommeil, et les parents sont alors désemparés. Comment les déceler ? Quelles en sont les causes ? Comment y remédier ?

Pourquoi ces troubles du sommeil chez bébé ?

Elles sont diverses : la température de la chambre de bébé est peut-être trop élevée (supérieure à 20 °C), ou il souffre de petits problèmes physiques (régurgitations, reflux gastriques, poussées dentaires, etc.). Bébé peut aussi être le miroir des émotions de ses parents : si ceux-ci sont angoissés dès qu’ils le laissent seul dans sa chambre, notamment s’ils redoutent le syndrome de mort subite du nourrisson, ou si la maman souffre de dépression post-partum, bébé le sentira et ne voudra pas être abandonné dans sa chambre.

Les solutions pour apaiser le sommeil de bébé ?

Comme pour les enfants plus grands (et cela vaut aussi pour les adultes !), il faut instituer un rituel du coucher, à une heure fixe, et cela dès l’âge de 6 mois. Des chansons douces, des jeux calmes, des histoires du soir, des massages apaisants, répétés tous les soirs, favoriseront la relaxation et l’endormissement de bébé :

• Bercez bébé et couchez-le dès les premiers signes de fatigue avant qu’il ne s’endorme, sinon il se réveillera lorsque vous le déposerez dans son lit.
• Évitez les jeux trop excitants avant le coucher et apprenez à votre bébé à jouer seul dans la journée : en effet, s’il n’a jamais pris l’habitude de rester seul, il redoutera la solitude nocturne.
• Créez une ambiance reposante et rassurante pour bébé, donnez-lui toujours le même doudou et ne bougez pas son lit, pour qu’il retrouve ses repères chaque soir.
• Veillez à maintenir la température de sa chambre entre 18 et 20 °C, et privilégiez les turbulettes ou les surpyjamas, qui lui permettent de bouger sans être entravé et sans avoir trop chaud.
• Si cela est possible, ne lui donnez pas de tétine : en effet, il ne pourra pas la récupérer tout seul avant plusieurs mois, et il se réveillera et pleurera donc à chaque fois qu’il la perd pendant la nuit… et cela peut arriver souvent !
• Quand il se réveille pendant la nuit, ne courez pas vers sa chambre comme si un malheur était arrivé, sinon bébé pourra penser qu’il est en danger pendant la nuit et associera l’obscurité au danger !
• Allez dans sa chambre sans précipitation, si ses pleurs persistent, massez-le et rassurez-le jusqu’à ce qu’il se rendorme. Si les troubles de bébé persistent, n’hésitez surtout pas à consulter un médecin.